Guías de compra
Cómo leer la etiqueta de un suplemento
La etiqueta es la fuente oficial de información de cualquier suplemento. Saber leerla evita malentendidos y expectativas equivocadas.
Por Ana Cristina Ramírez · Publicado el · Actualizado el
Qué buscar, en orden
- Denominación del producto: debe indicar que es un suplemento alimenticio.
- Lista de ingredientes, en orden descendente de proporción.
- Tamaño de porción y porciones por envase.
- Modo de uso sugerido por el fabricante.
- Leyendas precautorias y advertencias.
- Datos del responsable del producto en México.
- Lote y fecha de caducidad.
- Condiciones de conservación.
Detalles que suelen pasarse por alto
La cantidad por porción importa tanto como el ingrediente: dos productos con el mismo nombre en la etiqueta pueden aportar cantidades muy distintas.
Las leyendas precautorias no son un formalismo. Indican en qué casos conviene no consumir el producto o consultar antes con un profesional.
La etiqueta manda
Si la información de una página web, una publicación en redes o una conversación no coincide con la etiqueta, la etiqueta es la referencia válida.